el programa personalizado parte de un diagnóstico correcto de tu estado inicial de acuerdo a la siguiente metodología
ENTREVISTA INICIAL
- Determinar Objetivos
EVALUACIÓN DE SALUD
- Detectar Factores de Riesgo
- Historia Clínica
EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA
- Composición Corporal IMC
- Peso Ideal, Peso Posible, % de Grasa
EVALUACIÓN DE APTITUD
- Test de Capacidad Aeróbica
- Test de Fuerza Muscular
- Test de Flexibilidad
ELABORACIÓN DE PROGRAMAS
- Programa de Entrenamiento Personalizado
- Guía de Alimentación Saludable
INFORMES
- Informes Inicial y de Seguimiento
- Informe Antropométrico
CONTROL
- Volver a Evaluar
- Ajustar los Programas
- Volver a empezar
El Programa personalizado estará preparado para cumplir con tu Objetivo y se basará en una o varias de las siguientes propuestas

CALIDAD DE VIDA
- Objetivo: Recuperar y mantener la condición física perdida
- Destinatarios: Aquellos que quieran mejorar su condición física
- Actividad: 50 % aeróbico y 50 % musculación
CONTROL DEL PESO
- Objetivo: Bajar de Peso y mantenerlo
- Destinatarios: Obesos o con sobrepeso
- Actividad: Trabajos aeróbicos que utilicen la grasa como fuente de energía


AERÓBICO CARDIOVASCULAR
- Objetivo: Desarrollo de la resistencia aeróbica
- Destinatarios: Aquellos que disfrutan de caminar o correr
- Actividad: 80 % aeróbico y 20 % musculación
MUSCULACIÓN
- Objetivo: Desarrollo de masa muscular
- Destinatarios: Aquellos que quieran fortalecer y aumentar su masa muscular
- Actividad: 100 % musculación
